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（中央社記者張茗喧台北6日電）端午節粽子暗藏熱量危機，國健署提醒，傳統肉粽不僅包有五花肉，糯米也經過油拌炒，單吃1顆熱量高達628大卡，一天吃3顆就超過每日所需熱量。新竹當舖機車借款

衛生高雄小額借款利息低 青年創業貸款率利最低銀行 福利部國民健康署表示，傳統肉粽熱量嚇人，吃一顆相當於吃下一整個滷雞腿便當，騎腳踏台南房貸成數 車2.5小時才能消耗。

公教人員信用貸款 代辦貸款費用 假使民眾4天端午假期，午餐和晚餐個吃一顆肉粽，4天下來體重將增加0.65公斤，即便吃熱量較低的素粽，4天也將胖0.32公斤買車貸款率利計算公式 。

國健署建議，應挑選熱量較低、體積較小的粽子，市面上不少低卡小肉粽，新竹機車貸款人條件 車貸利息試算高雄民間二胎 一顆熱量小額信貸找哪家 162大卡，不到傳統肉粽的3成；養生素粽每顆熱量166大卡，相較一般素粽的218大卡，仍減少不少。

粽子食材方面，國健署建議可優先挑選有添加紫米、燕麥等全榖、雜糧類，肉類盡量選擇瘦肉急用借錢 、雞肉或海鮮，取代五花肉，有菇類、筍子、紅棗等則可增加蔬菜攝取。

此外，粽子本身已有調味，品嚐時建議別再沾醬，並搭配蔬果如小黃瓜、燙青菜、小蕃茄、芭樂等，補充維生素、礦物質，同時促進腸道蠕動，增加飽足感。1050606

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